Kekuatan Badan Sewaktu
Mengangkat
Gaya grafitasi Bumi menarik semua benda ke bawah. Jika kita mengangkat sebuah benda, harus dengan kekuatan
yang cukup untuk mengatasi gaya tersebut melalui tangan dan punggung. Tangan bertindak sebagai tuas dan kekuatan yang diperlukan
untuk mengangkat adalah otot-otot, seperti terlihat pada Gambar 1.
Gambar 1. Kekuatan pada badan
sewaktu mengangkat
Lengan bekerja sebagau tuas dalam Gambar 2.
Otot dilengan depan mempunyai tuas yang sangat pendek untuk bekerja, maka
kekuatan yang diperlukan untuk mengimbangi berat pada ujung lengan adalah jauh
lebuh besar dibandingkan beratnya sendiri.
Gambar 2. Kekuatan dilengan
depan
Otot punggung juga bekerja pada lengan yang
sangat pendek maka kekuatan yang diperlukan sangat besar.
Bila suatu beban berat diangkat kekuatan pada
punggung dapat memelintir atau meremukkan tulang belakang bagian punggung bawah
(lihat Gambar 3).
Prinsip-prinsip
umum untuk penanganan secara manual yang benar adalah :
·
usahakan benda sedekat mungkin, terhadap tulang
belakang
·
gunakan kedua belah tangan
·
gunakan cengkraman tangan yang aman
·
gunakan cara yang berirama, hindari bengkokan
atau puntiran yang tidak perlu
·
gunakan otot kaki untuk memberikan kekuatan
mengangkat sepenuhnya (bukan otot punggung), jagalah punggung tetap tegap
ketika mengangkat.
·
perkecillah ketinggian mengangkat
·
bentuklah tim pengangkat bila mungkin.
Pertimbangkan Sebelum
Melakukan Pengangkatan
Apakah benda itu
tidak terlalu besar atau terlalu berat atau terlalu aneh/jelek ?
Apakah anda
harus membungkuk ?
Apakah benda ada
bagian yang bergerak ?
Seberapa sukar
untuk menggenggam dan dapatkah anda menggunakan genggaman anda selama
pemindahan ?
Apakah permukaan
lantai licin atau tak rata ?
Sudahkah anda
punya pengalaman cukup untuk melaksanakannya dengan aman ?
Bila jawaban
atas pertanyaan-pertanyaan ini memperlihatkan bahwa ada resiko terhadap
keselamatan anda atau bahwa pengangkatan mungkin berakhir dengan kecelakaan,
buatlah perubahan-perubahan pada tugas itu.
Pengangkatan Berulang
Bila pengangkatan perlu dilakukan berulang-ulang
resiko akan terluka harus diadakan penilaian yang lebih akurat. The Code of
Practice for Manual Handling 1998, menggariskan suatu prosedur untuk diikuti
untuk memeriksa resiko yang berhubungan dengan tugas-tugas pengangkatan yang
berulang. Dengan mengikutiprosedur yang diberikan dalam bagian 7.2.1 (halaman
29, gambar 6) satu nomor dapat diperoleh yang memberikan indikasi dari resiko
yang termasuk Kode kemudian menunjukkan rekomendasi pada bagaimana untuk
memulai.
Tim Pengangkat
Satu cara untuk melaksanakan pengangkatan
dengan aman adalah mengangkat bersama-sama dengan orang lain sebagai satu tim.
Jika anda melakukan ini maka ada peraturan praktis untuk diikuti yang akan
menolong anda menyelesaikan tugas tanpa kecelakaan.
Rencanakan pengangkatan itu sebelum anda
mulai.
Yakinkan bahwa anggota tim rata-rata sama
tinggi.
Tunjuklah satu orang yang memberi aba-aba
pengangkatan.
Cara Pengangkatan
Tempatkan kaki dekat pada sisi-sisi benda
yang akan diangkat (Gambar 4). Jika benda cukup kecil, tempatkan kaki
sedemikian sehingga benda yang akan diangkat dekat pada pusat gaya berat dari
badan – yaitu, dekat pada tulang belakang.
Dengan punggung selurus mungkin,
peganglah dengan kuat benda itu dengan kedua belah tangan sehingga pusat berat
dari benda berjarak hampir sama dari kedua belah tangan.
Angkatlah dengan punggung tegap (lurus)
dan kaki dibengkokkan (Gambar 5).
Gambar 4. Penempatan kaki
Batas Berat Yang Diijinkan
Umumnya seorang pekerja perorangan yang dewasa
tak akan diminta untuk mengangkat, lebih rendah atau membawa suatu benda yang
beratnya lebih dari 55 kg tanpa dengan mesin atau bantuan lainnya, yang dapat
saja tim pengangkat dan/atau latihan tertentu untuk tugas itu.